REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL

salut voilà le verdict du jour!

poids: - 12,4 kgs
taille: - 25 cms
hanches: - 12 cms
biceps: - 7 cms
poignet: - 1,5cms
cuisses: - 15 cms
pas mal non en 12 semaines! :89763:

j'ai oublié de dire j'ai perdu 3 tailles! ça c'est chouette!

un peu des nouvelles à ce jour au total
5 kgs perdus avant regime jmc
puis perdu depuis regime dr jmc
total:
poids: - 17,6 kgs
pas mal hein! :clinoeil:

hier pour la fête des mamies, j'ai invité mes parents et ma grand-mere, j'ai fais un repas de regime bien entendu, voici mon dessert allégé, mousse au chocolat diet, joli non!

pour idee voici un repas diet du dr jmc(pas d'hier)!

voilà quelques photos pour vous donner une idee de "avant" et " apres"! même si j'ai encore beaucoup à perdre!
"avant"


de dos

et maintenant
"apres"
mais j'ai juste cette photo j'en prendrais d'autres

"apres" ce jour! lol!



je sais j'en ai encore à perdre, mais bon 17,5kgs en moins c'est un bon debut

vu de dos

là je repars pour en perdre une dizaine de plus pour l'instant et on verra apres! :3220:

bonjour quelques resultats:
poids: -18,2 kilos
taille: - 20cms
hanches:- 12 cms
cuisses: - 17 cms
biceps: - 7,5 cms
poignet: - 2 cms

tres satisfaite de mes resultats depuis le 9 novembre 2009! et je continu pour une dizaine de kilos et apres ma santé decidera pour moi si je dois en perdre 7 de plus ou non! deja là c'est super! :5584:

cette semaine sera plus dificile pour perdre car ça faisait 1 mois de retard(sterilet neuf)donc ça m'a ralenti ma perte, et par contre là j'ai de nouveau une hemorragie, elle est pas mal donc je pense perdre moins ou reprendre un peu de poids, pas grave, ça ira mieux apres, le verdict vendredi matin! on poursuit voilà comment marche le regime!

alors voici les resultats de la semaine et ce malgre que je suis indisposée!

poids: - 600 grammes
poids: - 18,800 kgs
taille: -20cms
hanches: - 13cms
biceps: - 8cms
poignet: -2cms
cuisses: - 18 cms

une fois de plus je suis tres fiere de moi, car pas facile de perdre ce poids-là mais ce n'est que du bonheur, j'arrive enfin à m'accepter devant la glace(miroir)je me sentsbien dans ma tête et dans mon corps, mais je veux encore perdre du poids, une dizaine de kilos puis on verra! :mot23: :209859: :tn3:

salut :5584: :6019:

mon amour tu es un ange! :remerciements: :tn5012:

verdict du jour

poids: - 18,9 kgs
poignet: - 2cms
cuisses: - 18 cms
hanches: - 14 cms
taille: - 22 cms
biceps: - 8 cms

j'avance, à petits pas, mais j'avance! je veux continuer à perdre mais plus doucement car ma tension est à 8,61 tension ce jour et le battement de mon coeur est à 58 de pulsations! donc vertiges comme d'hab, fatigue, ect ...je vais suivre le conseil de la diet du dr cohen, je vais stabiliser environ 8 semaines maxi et reperdre 10 kgs apres si besoin! mais je suis satisfaite de mes resultats actuels! :weeksamdim: :2573:

de nouveau à partir d'aujourd'hui j'arrête le cachet pour la tension car sans cachet, j'ai 11,71 et 58 battements coeur, alors si j'avale le cachet je tombe à 8 de tension, je vais me surveiller comme avant, et selon je ne le reprendrais pas, sinon mon docteur m'en donnera un moins fort si ma tension remonte tôt ou tard! :weeksamdim:

ma tension est excellente sans comprimé pour celle ci, j'ai 12,8 de tension en me levant, sinon je me situe entre 11 et 12,92 du mini au maxi, donc ça va, à surveiller quand même!3 jours de grosses migraines, du levé au couché, pas facile!mes soucis de vue me reviennent, clarté artificielle et soleil mais vu que j'ai des lunettes spéciales pour mon souci, je les metrais! sinon j'ai pris la decision de stabiliser mon poids suite à des propos d'une diet du dr cohen qui disait de stabiliser 8 semaines et de reprendre la perte de poids aprés! je n'attendrais peut etre pas 8 semaines, mais je fais une stabilisation de poids quelques jours et je rattaquerais apres, ma santé en ayant besoin! :bisousbonj:

sinon voici mes resultats:

poids: - 18,9 kgs
taille: - 22 cms
poignets: - 2 cms
biceps: - 8 cms
cuisses: - 18,5 cms
hanches: - 15 cms

n'oubliez pas que j'avais perdu 5 kgs avant de commencer regime du dr cohen, en faisant le regime ww! et ils sont comptés dans les - 18,9 kgs! mais je les ai perdus n'est ce pas!!
stabilisation un certain temps puis retour au regime dr cohen pour perdre - 10 à 12 kilos voir - 15 maximum(apres interdit pour ma santé)!
:pingouins:

verdict du jour
poids: - 19 kgs
Taille: - 26 cms
poignet: - 2 cms
biceps: - 9 cms
cuisses: - 18,5 cms
hanches: - 15 cms

voici deux photos prises aujourd'hui d'un peu trop prés pour moi, mais bon! j'ai encore 10 à 15 kgs à perdre, mais pour l'instant je stabilise un peu et je reprends apres!

:ccchien: donc je suis en stabilisation et bientôt je vais reprendre, je pense à partir du 3 mai 2010! je repars pour perdre - 10 à - 15 kgs! je remettrais mes mensurations et poids à partir du debut de la seconde perte de poids! je suis motivée plus que jamais! :ete2010:

alors voilà j'ai pris mes maillots que je viens de m'acheter, 3 tailles en moins c'est deja pas mal :1415:

peut être pas sexy mais j'ai pas le corps pour me permettre de m'étaler

j'ai repris mon regime depuis 1 semaine, mon nouveau poids de depart
poids: 90,5 kgs
le 7/05/2010 poids perdu: - 1,6 kg (88,9)et quelques cms en moins, (pas trop!) :pingouins: je suis ravie! je repars pour 10 kgs pour l'instant car mon docteur veut que j'y aille doucement, il trouve que j'ai deja beaucoup perdu, mais j'ai envie de continuer! arrêt definitif du traitement tension, il ne veut plus que j'en prenne! :jour2: :c006: :tn3:

non, je n'ai pas repris mon regime pour 'instant car je me sents fatiguée, donc je vais bien reprendre mais quand j'aurais le declic, sinon ça ne marchera pas! :4rmq3:

toujours pas repris le regime, ça va venir, tres prochainement objectif - 10 kgs car le docteur ne veut pas de trop! :clinoeil:

toujours pas repris le regime du dr cohen! j'ai laissé miss38 continuer son regime sans moi, je vais la contacter un peu! sinon j'ai de nouveau mon cycle!!!!!!!!!!!!!!!!!!et je perds en fait presque 20 jours sur 30!!!!!!!!et mon fatigue, ma tension quand à elle est toujours bonne dans les 12,8 ou maxi 13,95 donc sans cachet c'est super!en ce moment trop de stress pour reprendre!miss si tu me lis, courage et 1000 excuses pour t'avoir laissée en plan! :desolee: :89209:

un coucou à toutes les filles du regime dr cohen j.m ! perso je stabilise toujours! et je suis contente! bientôt les vacances, je reprendrais en aout ou septembre, je verrais, dés que j'aurais mon declici! je pense qu'à la rentree ça ira beaucoup mieux pour moi! lol! :84575:

je suis ravie j'ai même encore perdu 1 kilo et je n'ai pas repris le regime! cool! :clinoeil:

voilà, je me maintiens à 90 kgs pour le moment perte - 18 kgs!
debut septembre ce sera la reprise de mon regime dr cohen j.m pour - 10 à -15 kgs! pour l'instant tant que les enfants sont là je refuse de reprendre mon regime, car j'aurais du mal malgre ma volonté!je languis deja d'y etre! j'ai deja perdu 3 à 4 taille selon les vêtements, maintenant je veux tomber de 2 à 3 tailles supplementaires sachant que 1 taille en moins est egale à -5 kgs de perdus, il faut perdre 5 kgs pour perdre 1 taille! pas facile hein! :790627:

encore une quinzaine de jours et je recommencerais mon regime du dr cohen! je languis vraiment d'y etre, c'est cool car j'ai vraiment la motivation de reprendre! :2563l:

:115224: plus que quelques jours et mon regime repartira! ha! la!la!rien qu'à l'idee de perdre encore 2 ou 3 tailles, je suis emballée de recommencer mon regime du dr cohen! je me motive et apres j'attaque! :5524: :mot23:

:93138: ça y est c'est le jour "J"!
je reprends mon regime du dr cohen depuis le debut perdu 20 kgs repris quelques kgs, je veux perdre 10 à 15 kgs pour l'instant et on verra apres!
exemple de ma 1ere journee

matin:
café+ sucrette + 30g cereales k + 200 ml lait écrémé+ 1 orange

midi:
coeurs de palmiers(100g)+ sauce crudité maison(recette jmc)
tagliatelles aux fruits de mer aux courgettes
1 fromage blanc 0 %mg
1 poire

soir:
250ml soupe legumes sans mg ni feculent
125 g steack haché à 5%mg grillé et 1 cs ketchup
200g legumes pour ratatouille sans mg
2 petits suisses natures 0mg
1 pomme

1,5 à 2 litres d'eau dans la journée hors repas

10h00: bus thé fait maison nature sans rien!

bon appetit à vous! comme vous voyez pour moi tout va bien! :790627: :84575:

pour une petite idee de mon entree


plat principal