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 REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 31 Mai - 4:26

toujours pas repris le regime, ça va venir, tres prochainement objectif - 10 kgs car le docteur ne veut pas de trop! :clinoeil:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 7 Juin - 4:43

toujours pas repris le regime du dr cohen! j'ai laissé miss38 continuer son regime sans moi, je vais la contacter un peu! sinon j'ai de nouveau mon cycle!!!!!!!!!!!!!!!!!!et je perds en fait presque 20 jours sur 30!!!!!!!!et mon fatigue, ma tension quand à elle est toujours bonne dans les 12,8 ou maxi 13,95 donc sans cachet c'est super!en ce moment trop de stress pour reprendre!miss si tu me lis, courage et 1000 excuses pour t'avoir laissée en plan! :desolee: :89209:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Jeu 15 Juil - 4:29

un coucou à toutes les filles du regime dr cohen j.m ! perso je stabilise toujours! et je suis contente! bientôt les vacances, je reprendrais en aout ou septembre, je verrais, dés que j'aurais mon declici! je pense qu'à la rentree ça ira beaucoup mieux pour moi! lol! :84575:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Sam 17 Juil - 4:09

je suis ravie j'ai même encore perdu 1 kilo et je n'ai pas repris le regime! cool! :clinoeil:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mer 28 Juil - 7:37

voilà, je me maintiens à 90 kgs pour le moment perte - 18 kgs!
debut septembre ce sera la reprise de mon regime dr cohen j.m pour - 10 à -15 kgs! pour l'instant tant que les enfants sont là je refuse de reprendre mon regime, car j'aurais du mal malgre ma volonté!je languis deja d'y etre! j'ai deja perdu 3 à 4 taille selon les vêtements, maintenant je veux tomber de 2 à 3 tailles supplementaires sachant que 1 taille en moins est egale à -5 kgs de perdus, il faut perdre 5 kgs pour perdre 1 taille! pas facile hein! :790627:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mer 25 Aoû - 5:17

encore une quinzaine de jours et je recommencerais mon regime du dr cohen! je languis vraiment d'y etre, c'est cool car j'ai vraiment la motivation de reprendre! :2563l:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 30 Aoû - 4:57

:115224: plus que quelques jours et mon regime repartira! ha! la!la!rien qu'à l'idee de perdre encore 2 ou 3 tailles, je suis emballée de recommencer mon regime du dr cohen! je me motive et apres j'attaque! :5524: :mot23:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 6 Sep - 10:26

:93138: ça y est c'est le jour "J"!
je reprends mon regime du dr cohen depuis le debut perdu 20 kgs repris quelques kgs, je veux perdre 10 à 15 kgs pour l'instant et on verra apres!
exemple de ma 1ere journee

matin:
café+ sucrette + 30g cereales k + 200 ml lait écrémé+ 1 orange

midi:
coeurs de palmiers(100g)+ sauce crudité maison(recette jmc)
tagliatelles aux fruits de mer aux courgettes
1 fromage blanc 0 %mg
1 poire

soir:
250ml soupe legumes sans mg ni feculent
125 g steack haché à 5%mg grillé et 1 cs ketchup
200g legumes pour ratatouille sans mg
2 petits suisses natures 0mg
1 pomme

1,5 à 2 litres d'eau dans la journée hors repas

10h00: bus thé fait maison nature sans rien!

bon appetit à vous! comme vous voyez pour moi tout va bien! :790627: :84575:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 6 Sep - 11:54

pour une petite idee de mon entree


plat principal
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mar 7 Sep - 12:59

salut, donc voilà pour mon 1er jour j'ai perdu -300 grammes! je continues! :clinoeil:

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mar 7 Sep - 13:05

repas de la journee

matin: café-edulcorant-200ml lait ecreme- 30 g cereales k-1 orange

midi: crudités(100g)+ vinaigrette allégée maison(soit 1cc huile olive + 1/2 cuillere café moutarde + 1/4 cc vinaigre)
125g foie de boeuf cuit sans mg
200g haricots persillés à la vapeur
2cs riz basmati nature sans mg
1 yaourt nature 0mg
125g litchis

ce soir:

soupe de légume fraiche(normalement j'aurais du manger une salade aux chevre chaud en entree)mais je prefere la soupe de legumes sans mg ni feculent!
3 tranches de jambon cuit sans gras ni couenne
152g choux bruxelles et 100g pousses soja sans mg
1 poire

dans la journee, eau, thé à l'orange sans edulcorant,ect...

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MessageSujet: repas du jour!    Mer 8 Sep - 6:17

matin: café-edulcorant-2 tranches pain complet(30g)-10g beurre à 20%mg-1 yaourt 0mg-1 orange(normalement 1/2 banane)


midi: 125g radis roses au sel
1 cuisse poulet(150g)sans peau
250g jardiniere legumes(surgelée)cuite ss mg
125g patates à la vapeur
1 yaourt nature 0mg
2 kiwis(pour moi ce sera 1 pêche jaune)


soir:250 ml potage legumes sans mg ni feculent
oeufs mimosats dieth(recettejmc)
salade mâche(à volonté)et 2 tomates
vinaigrette allégée
1 petit suisse 0mg sans sucre bien sur!
1 pomme

eau minimum 1,5 litre + thé fait maison sans sucre

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MessageSujet: repas du jour   Jeu 9 Sep - 11:55

café-sucrette-30g cereales k- 200 ml lait -1 orange

midi:125g endives emincées-vinaigrette allégée-1 caille cuite au four sans mg-200g choux-fleurs cuits vapeur-1 yaourt fruits 0%mg-125g de raisins blancs


soir: 250 ml soupe de poissons-200g fondue de poireaux+2cs de coulis de tomates-et persil-2 tranches pain complet(30g)-1 fromage blanc nature 0mg-1 pêche


demain pesée!

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Jeu 9 Sep - 11:56

demain ça ne fera que 4 jours de reprise du regime mais je marquerais mon poids perdu!
la pesée doit se faire tous les vendredis matins pour moi!

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Ven 10 Sep - 5:30

:121404: alors j'ose mettre 2 photos de moi aujourd'hui! même si je deteste toujours me voir en photo!je fais l'effort comme ça on pourra voir l'avant et apres!



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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Ven 10 Sep - 5:37

sinon j'ai repris mon regime cohen lundi et aujourd'hui vendredi donc au bout de 4 jours
verdict: perdu: 1 kilo 200 grammes! je suis tres satisfaite de moi, c'est un excellent debut, alors je continue hyper motivée! :89218:

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MessageSujet: menus du jour:   Ven 10 Sep - 5:52

menus de ce jour

matin: café-edulcorant-1 biscotte de 22 grammes- 10g beurre 20%mg-1 orange


midi: 100g coeurs artichauts-vinaigrette allégée-poisson cuit vapeur ou papillotte(120g)-200g epinards à l'étouffée sans mg(100g riz basmati)-1 yaourt-1 pomme

soir: salade tomate(1)-vinaigrette allégée-150g blancs de poulet en tranches sans mg-200g carottes vapeur-(petit suisse 0mg)-1 peche a la place d'une 1/2 banane

appero:petillant rosé accompagnéde crudité avec sauce crudité maison(recette cohen)(je garde mon petit suisse pour pouvoir faire ma sauce)et rillettes de thon dieth(recette cohen )accompagnées de 30g pain(qui remplacent les 100g de riz basmati du repas de midi)! voilà comment je m'y prends!
en dehors de cela bon week-end! :89218:

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 13 Sep - 3:58

samedi malade, alors mon regime a ete mis ente ""! je reprends serieusement ce jour
ce week-end tout repris poids: 93,3 kgs!!

matin: café-sucrette-30g cereales k- 200ml lat ecreme-1 orange

midi: asperges(bocal)natures-vinaigrette allegée-brochette de dinde barbecue(125g)grillée aux herbes-250g brocolis cuits vapeur-100g blé( ebly)-1 yaourt nature 0mg-1 pomme

soir: 125g carottes rapées-vinaigrette allégée maison-150g de filets de cabillaud sur lit de julienne de legumes en papillote-2 petits suisses nature-1 poire

eau: minimum 2 litres

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Dernière édition par Admin le Mer 15 Sep - 6:34, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mer 15 Sep - 6:33

:ccchien: alors hier reçu mes 2 livres du docteur cohen(achetés à la fnac)savoir maigrir et au bonheur de maigrir! tres bonne lecture!lol!

matin: café-sucrette-200ml lait ecreme-30g cereales k-1 pomme

midi:1/2 pamplemousse nature
papillotte de 200g jardiniere legumes sans mg + 150g noix de st-jacques avec corails sans mg + 125g patates cuites vapeur-1 yaourt nature 0mg-1 compote pommes sans sucres ajoutés

soir: 1 bol soupe 250ml de legumes sans feculent ni mg-omelette à la tomate(3 oeufs + 2 tomates coupées de dés+ 1/4 d'oignon)
1 fromage blanc nature 0mg-1 poire

boisson: café-thé-eau 2l

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mer 15 Sep - 6:36

ultra motivée la balance(margotte)nous dira ça vendredi matin!! :bonmerc:




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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Jeu 16 Sep - 7:10

matin: café-sucrette-200ml lait ecreme-30g fibres-2cs compote pommes sans sucres ajoutés


midi: salade de champignons125g-vinaigrette-1steack haché grillé à 5%mg-100g choux de bruxelles cuits vapeur-30g pain-1 yaourt nature 0mg-1 orange

soir: carottes râpées(125g)-vinaigrette-125g jambon cuit superieur decouenné et degraissé-200g haricots verts cuits vapeur persillés-2 petits suisses nature à0mg-1/2 banane


eau et, ou boisson: 2 litres

demain pesée, poids depart:93,3 kilos
vendredi dernier: 92,2 kilos
lundi dernier: 93,3 kilos
et demain vendredi????????????
on verra bien, dur, dur de reprendre surtout avec le stress actuel! ça ira mieux apres.... :clinoeil:
à demain......!

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Ven 17 Sep - 3:45

salut, alors cette semaine

perdu: - 1 kilo 200 grammes! ça va c'est pas mal! on doit perdre entre 500 grammes et 1 kilo 500grammes par semaine, donc je suis dans la bonne tranche!!bonne journee! :pingouins: :tn3:

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 20 Sep - 5:01

un peu d'humour ne fait que du bien!




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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 20 Sep - 5:17

hier soir repas aux mini-crêpes, perso recette crêpes de regime du docteur cohen! d'ailleurs voici la recette pour 1 pers:

pour 1 pers:(pâte salée)
1 oeuf
150 à 200ml lait écrémé selon consistance de la pâte
80g de farine
1 pincée de sel

dans 1 saladier verser la farine et le sel puis creuser un puits.
Casser l'oeuf au milieu du puits et le battre en omelette. Verser la moitie du lait au centre du puits.Melanger le liquide avec la farine au fur et à mesure, en completant petit à petit le lait jusqu'à l'obstention d'une pâte bien lisse légèrement épaisse.
Faire chauffer la crêpiere à feu vif et passer un essui tout imbibé d'1 peu d'huile.
Une fois la crêpiere bien chaude y verser une petite louche de pâte en l'étalant sur toute la crêpiere.Recommencer l'operation jusqu'à epuisement de la pâte.

soit cette pâte à crêpe en version salée ou sucrée à la place du sel mettre de l'edulcorant.
Vous pouvez faire ces crêpes soit au jambon et champignons, soit à la viande hachée(5%mg)et sauce tomate-soit des crêpes aux fruits rouges...ect...à vous de jouer avec votre imagination en prenant des produits pas trop caloriques! bon appetit!

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 20 Sep - 5:23

sinon une autre recette de crêpes du dr cohen
pour 1 pers: pâte sucrée
1 oeuf
80g de farine
125ml lait ecreme+50ml eau
edulcorant
1/2 cm de gousse de vanille

fouetter l'oeuf, les graines de la gousse de vanille et l'edulcorant.
Tamiser la farine dans un saladier et faire un puits au centre (creuser une fontaine).
Ajouter le mélange à l'oeuf battu à l'interieur de ce puits, verser progressivement la moitie du liquide lait et eau.bien melanger à l'aide d'une spatule, travailler la pâte 2 mns.
Rajouter la moitie de liquide restant.
Couvrir le saladier d'un film transparent et laisser reposer la pâte 1 heure au frigo.
Faire cuire les crêpes (3 grandes ou 6 petites)dans une poêle anti-adherente ou dans une crêpiere, environ 2 mns de chaque coté. Bon ap!

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mar 21 Sep - 5:11

ma balance ne fonctionne plus! ça me saoule!

sinon pour l'instant je dois m'occuper de mon transit bloqué depuis 3 semaines! le risque d'occlusion n'est pas loin! le docteur m'a donné la totale, 3 sachets matin pendant 1 mois + 2 sachets effervescents soir pendant 1 mois, il m'a donné aussi un lavement à faire(1 sachet qui se boit) et aussi 2 lavements mais ceux-là par le bas! donc la totale et malgré cela j'ai toujours du mal à evacuer!c'est penible! voilà se que c'est que d'avoir un colon trop long qui fait des noeuds!!!

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Jeu 23 Sep - 11:03

malgre tous mes traitements mon transit a toujours du mal à se vider!!!c'est chiant!sinon mon abcé à l'hene a perçé hier soir,je suis irritée!j'ai mal au ventre, l'horreur! hier soir petit plaisir, moules/frites donc ce midi galette de rattrapage, ce soir lapin à la moutarde cuit sans mg-legumes ratatouille cuits vapeur-yaourt 0mg-1 pomme

dans la journee mini 2,5 litres d'eau

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Ven 24 Sep - 3:31

cette semaine perdu que -300 grammes, mais je suis contente quand même car avec tous mes soucis de sante actuels, je m'en sors bien! de plus hier j'ai reçu ma robe taille 42/44 et j'y rentre, serrée à la poitrine et au ventre(normal)mais j'y rentre dedans, donc super contente, car n'oublions pas qu'au debut du regime jmc, je faisais une taille 56! donc j'ai pas mal perdu de tailles et j'en suis ravie! je veux en perdre 2 à 3 de plus! mais une taille en moins= - 5 kilos à perdre! aïe!aïe!aïe! je plaisante j'y arriverais mais à mon rhytme! bonne journee! :201813:

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Ven 24 Sep - 3:54








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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Dim 26 Sep - 4:55

salut super heureuse car le sarouel que j'avais acheté pour aurelie ne lui va pas, (trop long)alors j'ai osé l'essayer, et surprise il me va super bien! taille 44, je suis hyper contente!!en plus il est assez class, alors j'ai gagné un sarouel!je suis ravie des resultats de mes nouvelles tailles!tres heureuse et c'est pas fini!bonne journee!

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mar 12 Oct - 4:22

salut en 2 semaines perdu - 2 kgs 200 grammes, dur, dur, avec tous ces ecarts! mais je vais y arriver, aurelie aussi fait le regime jmc pour perdre 6 kgs car il le faut! les vêtments que l'on vient de lui acheter cet ete ne lui vont deja plus! alors il est temps de faire un effort et qu'elle fasse attention à elle et sa sante! elle a pas encore 18 ans! elle est jeune!aurelie a elle aussi perdu -2 kgs 200 grammes, c'est pas mal!il va falloir reprendre le regime serieusement!bonne journee

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 18 Oct - 5:52

salut, donc enfin mon cycle que je n'avais pas vu depuis 2 mois, voilà se que c'est que de stresser tout le temps!donc pour mon poids on verra apres car cette histoire m'a empeché de maigrir mais par contre m'a fait stabiliser mon poids precedament perdu(-20kgs)aurelie a arrête le regime je savais qu'elle n'aurait pas le courage de le faire, puisque'elle n'a pas cette movitation là! tans pis pour elle! j'en ai bien assez comme ça!perso je dois etre entre 90 et 91 kgs! mon objectif -10 kgs d'ici noel 2010!verra bien!lol!

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 18 Oct - 5:53

j'ai repris mon regime à 93,3 kgs! à suivre....bonne journee

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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mer 27 Oct - 9:21

pour l'instant mon corps refuse de remaigrir, il reste en stabilisation! j'espere qu'à un moment il voudra reperdre du poids, je ne peux rien contre mon corps! je dois attendre, donc le regime est en suspent! et puis trop de soucis pour arriver à maigrir dans l'etat actuel des choses donc pose et reprise plus tard!

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