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 REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL

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MessageSujet: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mar 24 Nov - 10:45

Voilà j'attaque ma troisieme semaine de regime du dr cohen

1ere semaine perdu

poids: - 2,1 kilos
taille: - 5 cms
biceps: - 3cms
tour de hanches : - 3cms
tour de poignet : - 1cm
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mar 24 Nov - 10:50

2ieme semaine

sous cortisone, cycle du mois...ect....

poids: + 200 grammes(normal, du à la cortisone)
taille: - 7 cms
biceps: - 1 cm
tour de cuisses: - 2 cms
tour de hanches: - 1cm
tour de poignet: pas bougé car 16cms
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mar 24 Nov - 10:53

:mardi g: hé!oui! il faut etre motivée dans la duree!

samedi fait 1h00 de marche rapide
lundi 23 novembre 09 fait 40 minutes de marche rapide
:89218:
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sylvie
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Ven 27 Nov - 11:36

mercredi 40 minutes de marche et 1h30 de menage
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Sam 28 Nov - 5:55

:coucourigolo: alors verdict pour la 3ieme semaine

poids: - 2kgs
taille: + 2cms(ça fait 8 jours pas aux toilettes!)
biceps: - 1cm
cuisses: - 3,5 cms
hanches: - 1cm

je suis satisfaite de mes efforts, et je me remotive :5584:

sinon depuis le debut j'ai perdu:

3 semaines:

poids: - 3,9 kgs
taille: - 10cms
biceps: - 5 cms
cuisses: - 8cms
hanches: - 5cms

pas mal, hein!
:weeksamdim: :same8:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 30 Nov - 6:20

On demarre la quatriéme semaine: objectif - 2 kgs (maxi)

:lundi: à tout le monde!

:85040: :84575:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mer 2 Déc - 7:00

coucou! je poursuis mes efforts doucement mais surement! :merc1:
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MessageSujet: RESULTATS D' 1 MOIS DE REGIME   Sam 5 Déc - 10:44

Poids à perdre: 31
poids perdu: 5,7 kgs (1 mois)
reste à perdre: 25,3

perdu en 1 mois:

taille: - 10 cms
biceps: - 5cms
cuisses: - 11 cms
hanches: - 7 cms
poignet: - 2 cms

pas mal pour un regime d'1 mois! je suis tres satisfaite de moi, et je suis super motivée pour repartir pour 1 nouveau mois! je me dis :5584: :6019:
:week-endfeeri:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Sam 12 Déc - 6:57

poids: - 5,7 kgs
taille: - 10 cms
biceps: - 6 cms
cuisses: - 12 cms
hanches: - 7 cms
poignet: - 2
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Dim 13 Déc - 7:40

semaine difficile, donc pas trop le moral un peu demotivée,la vie n'est pas facile tous les jours, dans ces moments il faut redoubler de vigilance et d'effort pour ne pas tomber dans la nourriture, ne pas compenser par la nourriture! mais j'y arrive! hier je chez allée chez le coiffeur, il m'a fait une jolie coupe sur cheveux mi-longs, je suis contente de ma nouvelle tête! pierre aime beaucoup, les enfants aussi et aurelie veut la même! faut le faire(rire)!j'avais besoin de me faire du bien à la vue, tête, moral, coeur! :85044:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 14 Déc - 10:01

nouvelle semaine! tant mieux! j'ai retrouvé mon moral! ça va mieux! je fais gaffe jusqu'aux fêtes mais par chance on a le droit de manger des recettes de fêtes de noel, bien sur pas s'empifrer ni abuser de petits gateaux ou chocolats, mais savoir se faire plaisir à cause des frustrations! alors tout va bien, par contre la semaine du 27 au 3 janvier 2010 je ferais le regime à 900 calories pour ratraper les repas de noel! voilà, on continu le regime!
voici ma nouvelle tete

j'ai ete prise trop prés!
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 14 Déc - 10:03

toujours trop trop prés! je dirais à pierre de prendre une photo normale!
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Mar 15 Déc - 5:25

mes efforts se poursuivent, doucement mais surement! normal! on reste motivée! :790627:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 28 Déc - 13:58

salut, donc voilà pour les news!

poids: - 7,8 kgs
hanches: - 9 cms
cuisses:- 13 cms
biceps: - 6 cms
poignet: - 1,5 cm
taille: - 12 cms
ceci depuis le 9/11/2009, pas mal! et cette semaine malgré noel et les 3 jours en famille j'ai reussi à perdre 300g malgre les repas de noel! :84575:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Sam 16 Jan - 7:16

salut, voici un peu des news de mon regimes, ça va faire 8 semaines, voici quelques resultats!
poids: - 9 kgs
taille: - 16 cms
biceps: - 6,5 cms
cuisses: - 15 cms
hanches: - 9 cms
donc mes resultats sont convainquants! je continu j'ai repris pour 3 mois apres tout dependra des resultats,petit changement je fais 1h00 de gym, assouplissements tous les matins!
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Jeu 11 Fév - 6:51

salut aujourd'hui

poids: - 11,2 kgs
les mensurations sont à peu pres pareilles
je ne trouve pas mon carnet, dés que je l'aurais je viendrais mettre mes mensurations, à tres bientôt!
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Ven 12 Fév - 7:14

salut voilà le verdict du jour!

poids: - 12,4 kgs
taille: - 25 cms
hanches: - 12 cms
biceps: - 7 cms
poignet: - 1,5cms
cuisses: - 15 cms
pas mal non en 12 semaines! :89763:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Ven 12 Fév - 7:15

j'ai oublié de dire j'ai perdu 3 tailles! ça c'est chouette!
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 8 Mar - 10:49

un peu des nouvelles à ce jour au total
5 kgs perdus avant regime jmc
puis perdu depuis regime dr jmc
total:
poids: - 17,6 kgs
pas mal hein! :clinoeil:
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 8 Mar - 11:03

hier pour la fête des mamies, j'ai invité mes parents et ma grand-mere, j'ai fais un repas de regime bien entendu, voici mon dessert allégé, mousse au chocolat diet, joli non!
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 8 Mar - 11:05

pour idee voici un repas diet du dr jmc(pas d'hier)!
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MessageSujet: une petite idee de avant et apres!   Lun 8 Mar - 11:27

voilà quelques photos pour vous donner une idee de "avant" et " apres"! même si j'ai encore beaucoup à perdre!
"avant"


de dos
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 8 Mar - 11:29

et maintenant
"apres"
mais j'ai juste cette photo j'en prendrais d'autres
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MessageSujet: photo prise aujourd'hui   Lun 8 Mar - 11:41

"apres" ce jour! lol!



je sais j'en ai encore à perdre, mais bon 17,5kgs en moins c'est un bon debut
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MessageSujet: Re: REGIME DU DR COHEN JEAN MICHEL   Lun 8 Mar - 11:46

vu de dos
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