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 REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!

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sylvie
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MessageSujet: régime   Dim 27 Jan - 5:51

bonjour, voilà cette semaine je n'ai pas fait le régime, mais j'ai tout de même perdu 1 kilo, ceci grace à mes nerfs qui se calment, j'ai été plus calme donc mieux dans ma tête et mon corps, c'est pour ça que j'ai perdu 1 kilo! je vous attends toujours pour maigrir ensembles! la route est longue! osez!
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MessageSujet: Re: REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!   Dim 27 Jan - 5:54

un petit détail même s'il est sans importance, sylvie c'est moi l'admin, j'ai voulu répondre sans me connecter, et voilà!
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MessageSujet: Re: REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!   Sam 2 Fév - 6:20

quelques petits conseils pour maigrir et être bien dans sa tête(si je peux me permettre!).
Faites-vous du bien en vous occupant de vous, de votre corps, prenez le temps de faire des soins du visage, une nouvelle coupe de cheveux, ou de coloration pourquoi pas? faites-vous des massages en utilsant des crémes spécifiques à l'amaigrissement ou simplement avec un lait corporel !
faites-vous plaisir, vous avez d'écouter de la musique, faites-le, ou la télé, ou une promenade, allez-y foncez!
faites de la marche, de longues balades à votre rytme, ou allez à la piscine c'est excellent pour la respiration, le dos, ect...ou allez faire des promenades à vélo, il faut bouger pour être bien dans sa tête!
faites un régime pas contrégnient, sinon ça ne marchera pas et ne durera pas longtemps! prenez le temps de vivre et de penser à vous! rencontrez des gens! le moral est le plus important pour perdre du poids, alors tout se qui est bon pour le moral, faites-le sans restriction, sauf manger, et boire trop sucré ou alcoolisé! ou trop salé, ou encore trop gras! changez vos habitudes, cassez le train-train quotidien, ceci est excellent pour la perte du poids! changez vos meubles de place si ça peut faire du bien à votre moral! tout ceci pour dire que si le moral est au beau fixe, votre perte de poids sera spétaculaire et durable sur le long therme, à condition de faire vraiment tout se qu'il faut! alors courage, foncez!
nous arrivons aux beaux jours, alors faites des barbecue entre amis, en famille, en couple, ect...pensez-y
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haricots
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MessageSujet: Re: REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!   Lun 2 Juin - 13:27

pour 4 personnes:
1kg haricots verts frais ou congelés
1 boîte 1/2 de tomate concassée
1 echalotte
1 oignon
1 gousse ail
sel, poivre, herbes de provence.
10 lardons fumés allégés à 5%mg, 18% sel en moins.

faire cuire les haricots verts au cuit vapeur, ils doivent cuits mais aldente!
pendant ce temps, prendre une sauteuse, y mettre 1 c à soupe d'huile d'olive, faire revenir l'oignon l'échalotte et la gousse d'ail bien hachés petits, puis rajouter les lardons fumés allégés, faire dorer, mettre la boîte de tomate concassée, salez, poivrez, herbes de provence un peu mais pas trop, sinon le gout sera trop fort!
bien melanger, puis passer au mixer cette sauce, remettre dans la sauteuse, et mélanger les haricots verts, faire rechauffer 5 à 10 minutes selon goùt, et servir accompagnez ce légume soit d'une escaloppe de volaille, soit d'un poulet roti sans mg, soit d'une cuisse de poulet cuite au cuit vapeur, soit d'un poisson cuit vapeur ou cuit en papillotte sans mg!
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MessageSujet: oeuf au bacon à la créme(recette de regime)   Mer 4 Juin - 7:14

préchauffez votre four th.7, pendant ce temps, prenez un ramequin par personne, mettez au fond du ramequin 1 tranche de bacon coupée en fines lamelles, cassez 1 oeuf par dessus le bacon, puis mettez 1 cuillere cafe de créme allégée à 3%mg ou 8%mg ou 15%mg maxi!
mettez au four et laissez cuire juste le temps que l'oeuf cuise!
servir accompagné d'une salade verte avec une vinaigrette normale(1c à café par pers d'huile)
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MessageSujet: regime   Mer 11 Juin - 5:15

voilà, j'ai repris mon régime depuis 10 jours et j'ai déja perdu 3,9 kilos, je suis super contente, je veux perdre environ 10 kilos en tout d'ici la fin juin 2008! mes menus regimes sont excellents et efficaces, si certains d'entre vous ont essayé merci de bien vouloir en parler ici!
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MessageSujet: Re: REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!   Jeu 12 Juin - 9:53

je dois dire que mon regime est facile à suivre même mon mari a perdu 2 kilos sans s'en rendre compte! ça marche c'est super
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MessageSujet: Re: REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!   Lun 22 Sep - 10:56

j'ai perdu en tout presque 13 kilos! je suis super contente, je vais bientôt reprendre un peu le regime! regime doux mais sur!
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MessageSujet: soupe à l'aubergine   Lun 22 Sep - 11:08

pour 4 personnes:

1 aubergine
3 tomates
3 patates
1 oignon
2 gousses d'ail
1 branche celeri
3 brins de thym
5c.à soupe d'huile d'olive
sel, poivre

coupez tous les legumes en dés, faire revenir dans l'huile tous les legumes sauf l'aubergine, mettez le thym et la branche de céleri, mettre de l'eau couvrir les legumes, entre temps coupez les aubergines en dés et faites-les revenir dans l'huile d'olive, rajouter au bouillon, cuir 40 minutes, enlever le thym puis mixer, servir comme ça ou avec une 1 café créme fraiche allégée! bon appetit!
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MessageSujet: Re: REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!   Mer 25 Mar - 13:50

depuis lundi j'attaque un regime weight watchers, j'ai perdu 300g pour l'instant se qui est pas mal, car il faut maigrir lentement mais surement, aurelie a fait un bilan dietetique elle doit perdre 7 kilos pour sa santé! pas facile en sachant qu'elle mange à la cantine, et rien que dans le repas de midi elle prend toutes les calories d'une journee, pour son age, poids et taille! perso j'ai droit à 26 points par jour, à moi de gerer, donc je cree des repas que j'enregistre sur l'ordi! voilà pour les infos! j'ai aussi le livre avec des recettes à faire et des menus complets deja prêts! j'ai la volonte donc j'y arriverais! :clinoeil:
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MessageSujet: Re: REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!   Mer 25 Mar - 13:52

normalement on doit perdre dans les 500g par semaines, plus ou moins!
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MessageSujet: Re: REGIME: maigrir, pour celles qui ont du poids à perdre!   Mer 15 Sep - 7:52

je noterais plus tard de nouvelles recettes

_________________
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